Transforma tu bienestar emocional y físico

Apoyo integral para mujeres en su camino hacia el bienestar.

Valoración: 5 estrellas siempre.

★★★★★

Bienestar con alma

En Bienestar con Alma, ofrecemos un enfoque integral para el bienestar de las mujeres. A través de sesiones personalizadas, abordamos bloqueos emocionales y proporcionamos apoyo en nutrición y entrenamiento, ayudando a cada persona a alcanzar sus objetivos de salud de manera sostenible.

Conectar
woman in white shirt sitting on brown and white pillow
woman in white shirt sitting on brown and white pillow

Sobre mí / sobre el proyecto

Hola, soy Alma y esto es Bienestar con Alma.
Durante años acompañé a mujeres en su camino hacia una vida más saludable a través de entrenamientos y planes de alimentación. Pero algo no encajaba. Muchas se esforzaban, lo hacían “todo bien”, y aun así volvían a caer.
No era falta de voluntad.
Era una herida no vista, un bloqueo no resuelto, una emoción ignorada.
Así nació este proyecto: para dejar de poner parches y empezar a sanar de verdad. Aquí trabajamos desde la raíz, con sesiones 1:1 donde escuchamos el cuerpo, las emociones y las historias que nos habitan. Porque el bienestar real no se trata de control, sino de comprensión.

15+

170+

Clientas contentas

Años de experiencia

¿Qué hago y en qué puedo ayudarte?

woman writing using pen
woman writing using pen

Un espacio para ti, sin juicios ni exigencias.


Cuento con formación en Comunicación, soy entrenadora personal y nutricionista titulada, y me he especializado en el acompañamiento emocional de mujeres a través del coaching.
Esta combinación me permite ofrecerte una mirada integral, honesta y profundamente humana sobre tu bienestar.

Te acompaño a:
✔ Identificar qué te impide avanzar aunque lo intentes todo.
✔ Abrazar tu cuerpo como un aliado, no como un enemigo.
✔ Romper patrones que se repiten una y otra vez.
✔ Crear una relación más libre con la comida y el movimiento.
✔ Construir hábitos reales, sostenibles y con sentido.

Esto no va de fuerza de voluntad. Va de sanar lo que te pesa..

Conectar

Servicios Integrales para tu Bienestar

Ofrecemos apoyo emocional, nutricional y deportivo para transformar tu bienestar de manera integral y efectiva.

woman standing in front of fruits holding pot's lid
woman standing in front of fruits holding pot's lid
Apoyo Nutricional

Diseñamos planes alimenticios adaptados a tus necesidades y emociones, promoviendo una relación saludable con la comida.

Apoyo Deportivo

Creamos rutinas deportivas alineadas con tu cuerpo, tu energía y tu momento vital, fomentando una relación amable y sostenible con el ejercicio.

woman in black sports bra and black pants running on water during sunset
woman in black sports bra and black pants running on water during sunset
two women sitting beside table and talking
two women sitting beside table and talking
Sesiones 1:1

Trabajamos en tus bloqueos emocionales para lograr un cambio duradero en tu bienestar personal.

✔ Primera sesión de exploración disponible
✔ Planes adaptados a tu historia, tu cuerpo y tu momento vital

Guías Digitales para tu Bienestar

Ofrecemos apoyo emocional, nutricional y deportivo para transformar tu bienestar de manera integral y efectiva.

GUÍA SOBRE LOS 5 HÁBITOS SALUDABLES QUE CAMBIARÁN TU VIDA

🌿 ¿Sientes que haces “todo bien” pero sigues sin avanzar?

Has intentado comer sano, moverte más, leer sobre bienestar…

Y aun así, te sientes estancada, desconectada, agotada.

🧠 ¿Y si lo que te bloquea no es lo que haces, sino lo que no estás viendo?

Esta mini guía gratuita te revela 5 hábitos simples pero poderosos para reconectar contigo, recuperar energía y empezar a avanzar de verdad.

✨ No necesitas cambiarlo todo. Solo empezar desde dentro.

✅ Qué encontrarás en esta guía:

Hábitos fáciles de aplicar desde hoy mismo

Consejos prácticos para mente, cuerpo y emociones

Un enfoque realista y cercano, sin exigencias

CURSO DE 7 DÍAS PARA CREAR HÁBITOS DURADEROS

¿Te ha pasado que empiezas con ilusión una nueva rutina… y a los pocos días la dejas?

Intentas meditar, comer mejor, hacer ejercicio o leer, pero terminas frustrada por no “ser constante”.

Este curso no te pide más disciplina. Te invita a comprender tu mente, tus emociones y tu historia, para que puedas crear hábitos desde la compasión, el sentido y el autocuidado.

📘 En solo 7 días aprenderás:

Por qué abandonas lo que comienzas (¡y no es por flojera!)

Cómo funciona tu cerebro frente al cambio

Cómo elegir hábitos sostenibles alineados contigo

Estrategias emocionales para mantener la constancia

Un ritual personal que consolide tu nueva rutina

🎯 Incluye: teoría basada en psicología del comportamiento + ejercicios prácticos diarios + espacio de autoexploración

📩 Formato: PDF descargable

📝 16 páginas para trabajar contigo, no contra ti.

💚 Tu bienestar no se construye con presión. Se cultiva con presencia

Una guía práctica para reconectar contigo misma desde la raíz

Este manual nace del deseo de ayudarte a comprender lo que sientes, por qué lo sientes y cómo acompañarte con respeto en los momentos de caos emocional. Está pensado para mujeres que, aunque lo intentan todo, siguen sintiéndose estancadas, desbordadas o desconectadas de sí mismas.

A través de reflexiones, ejercicios y preguntas estratégicas, te invitamos a iniciar un viaje hacia dentro para:

  • Ponerle nombre a lo que sientes (y dejar de huir de ello).

  • Comprender el mensaje oculto detrás de cada emoción.

  • Detectar bloqueos emocionales que frenan tu bienestar físico, mental y relacional.

  • Desarrollar una nueva mirada hacia ti, más compasiva, realista y transformadora.

Este no es un manual más. Es una herramienta de autoconocimiento con alma, basada en una metodología integradora y accesible, diseñada para ayudarte a avanzar sin exigencias, desde tu historia y tu momento vital.

📩 Formato: PDF descargable


📘 Extensión: 26 páginas distribuidas en 5 capítulos + ejercicios prácticos


💫 Ideal para ti si: estás cansada de fingir que todo va bien y quieres empezar a florecer desde dentro.

MANUAL PARA IDENTIFICAR Y GESTIONAR TUS EMOCIONES

Gracias a Bienestar con Alma, he podido superar mis bloqueos emocionales y mejorar mi bienestar integral. Las sesiones 1:1 son transformadoras y muy efectivas.

Rosa, 42 años

A decorative archway with a wooden sign reading 'Wellness Homes' stands above yellow gates. Lush greenery surrounds the entrance, with a modern house visible in the background under a clear sky.
A decorative archway with a wooden sign reading 'Wellness Homes' stands above yellow gates. Lush greenery surrounds the entrance, with a modern house visible in the background under a clear sky.

★★★★★

Pensé que tenía que cambiar mi cuerpo. Lo que realmente necesitaba era escucharme.

Laura, 36 años

woman in white dress jumping on brown wooden fence during daytime
woman in white dress jumping on brown wooden fence during daytime

★★★★★

Two people are by a poolside; one is kneeling on a towel while another supports him by holding his lower back. The scene is relaxed and sunny, with a focus on physical guidance or exercise.
Two people are by a poolside; one is kneeling on a towel while another supports him by holding his lower back. The scene is relaxed and sunny, with a focus on physical guidance or exercise.

Galería

Descubre momentos que transforman el bienestar de las mujeres.

A group of people sits under a colorful tent made of red, yellow, and orange fabric. They appear to be attending a workshop or class. A chalkboard on the left lists a schedule with topics like 'Food as Medicine' and 'Healthy Lifestyle.' The participants sit on mats and blankets, listening to someone speaking at the front. The atmosphere is casual and relaxed with shoes and personal items placed on the grass nearby.
A group of people sits under a colorful tent made of red, yellow, and orange fabric. They appear to be attending a workshop or class. A chalkboard on the left lists a schedule with topics like 'Food as Medicine' and 'Healthy Lifestyle.' The participants sit on mats and blankets, listening to someone speaking at the front. The atmosphere is casual and relaxed with shoes and personal items placed on the grass nearby.
A woman is sitting in a relaxed pose, smiling while holding a black bottle with a leaf design. Another person, partially visible, is handing her a dropper bottle. They appear to be in a fitness setting, suggested by straps hanging in the background.
A woman is sitting in a relaxed pose, smiling while holding a black bottle with a leaf design. Another person, partially visible, is handing her a dropper bottle. They appear to be in a fitness setting, suggested by straps hanging in the background.
A young woman is seated on the gym floor, appearing exhausted. She holds her knees close, wearing black athletic wear with wristbands. A person in shorts stands nearby, possibly a coach or trainer, holding a piece of paper. Another person is in the background, facing away and interacting with gym equipment. A rope is hanging from the ceiling and wooden boxes are visible.
A young woman is seated on the gym floor, appearing exhausted. She holds her knees close, wearing black athletic wear with wristbands. A person in shorts stands nearby, possibly a coach or trainer, holding a piece of paper. Another person is in the background, facing away and interacting with gym equipment. A rope is hanging from the ceiling and wooden boxes are visible.
A wooden-framed board with horizontal grooves holds red letters spelling out 'SELFCARE IS THE BEST CARE' against a light pink background. The board is placed against a cream-colored wall with a soft pink cloth underneath.
A wooden-framed board with horizontal grooves holds red letters spelling out 'SELFCARE IS THE BEST CARE' against a light pink background. The board is placed against a cream-colored wall with a soft pink cloth underneath.
A typewriter with a sheet of paper in the carriage displaying the text 'WELLNESS TECH'. The typewriter is situated on a wooden surface, contributing to a vintage look.
A typewriter with a sheet of paper in the carriage displaying the text 'WELLNESS TECH'. The typewriter is situated on a wooden surface, contributing to a vintage look.